Tavaszi fáradtság - neeee!

A tavasz közeledtével éreznünk kellene, amint az ébredő természet feltölt energiával, mégis ezekben a kora tavaszi napokban bágyadtak, aluszékonyak, ingerlékenyek lehetünk. Sokan tavaszi fáradtágot emlegetnek ilyenkor, - mi e helyett frissülést, pezsdülést javaslunk! Fel kell töltődnünk, hogy leküzdhessük a tavaszi fáradtságot és elegendő energiánk legyen a várva-várt nyaralásig.

Mozogjon minden nap!

Télen hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni kint a szabadban, ami rontja immunrendszerünk teljesítményét. Kezdje a napot pár perces reggeli tornával, sétáljon jó nagyokat a friss levegőn, vagy tegyen könnyű túrákat a közelben ha kisütött a nap! Ehhez ajánljuk a Balatonon ezt  a Szent Mihály dombra néző nyaralóházat. 

Igyon sok folyadékot!

Bár az izzadás miatt nyáron jut leginkább eszünkbe pár pohár ásványvizet felhajtani, szervezetünknek ilyenkor tavasszal is sok folyadékra van szüksége a helyes működéshez. Napi két litert igyunk, – lehetőleg ásványvíz, gyógytea, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé formájában. 

Járjon rendszeresen uszodába, ha teheti!

És ha már ott vagyunk, szaunázzunk is, ez ugyanis hatékony salaktalanító és immunerősítő hatású. Az izzadás során a szervezetből természetes úton távoznak a méreganyagok, a szaunázás ezt a természetes folyamatot fokozza. 

Táplálkozzon változatosan, kiegyensúlyozottan!

Fűszeres, zsíros falatok? Nehéz, kalóriadús ételek? Ezek helyett fogyasszon sok színes salátát, zöldséget és gyümölcsöt! Jelentős fontosságúak  a narancssárga (például sárgarépa, sütőtök), zöld (spenót, sóska, káposzta) és lila (padlizsán, lila hagyma) zöldségek, hiszen ezek antioxidáns-tartalmuk miatt védenek a szabad gyökök támadásával szemben. Válogasson kedvére a magyar őstermelők igen választékos termékeiből például a a fonyódi piacon, melynek közelében, a város centrumában található ez a kedves  apartman.

A tavaszi felfrissülés részeként nevessen sokat, mert az jó enegiával tölti fel a szervezetet, a felüdüléshez pedig válasszon nálunk nyaralóházat!